Racja o najważniejszym zapomniałem...oto dane 1. WIEK: 26 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 19mieś z przerwą 6. DIETA: wysokobiałkowa (staram się aby taka była ok 2500cal) -białko 2-3g /kg cielska 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Jeden ,2 lata temu 8. TRENING: Siłowy 5razy w tyg 9. CEL CYKLU: Wzrost masy [...]
WIEK:22 2. WAGA:103,5 3. WZROST:198 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:100 -udo:70 -talia:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: typowo białkowa nawet jak nie cwicze to wp*****lam :< -białko:-.. -węglowodany:-.. -tłuszcz:-.. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: początki rozwojowy następnie kulturystyczny 9. CEL CYKLU: [...]
1 .WIEK: 27 2 .WAGA: 80 3 .WZROST: 185-7 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 105 -Udo: 60 -Talia: 90 5 .STAZ NA SILOWNI: 3-4lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: sila przede wszystkim, jezeli bedzie wzrost suchej masy bedzie git 7 .Xpand,Nitrobolon,Animal Pump,Animal Nitro,stosonwanie 2-3lata temu 8 .Rzeżba/masa 70%/30%,nawet podczas kuracji na Suscie z [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 86 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 40.5 -klatka: 110 -udo: 57 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2.7 -węglowodany: 4.2 -tłuszcz: 1.2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: rzeźba+masa 9. CEL CYKLU: gęstość + definicja 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pół roku 11. POZIOM BF%: [...]
1.WIEK: 20 2.WAGA: 82 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: nie wiem UDO: 63 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: W trakcie ukladania TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 przebyte cykle skladajace sie z omy i mietka 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 88 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko:2,2 na kg -węglowodany: 2 na kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8. TRENING: 4 dni w tyg. 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 119 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: 139 -udo: 73 -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: długi on leci 8. TRENING: 5xtydzień 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cały czas on 11. POZIOM BF%: 12. [...]
Masz do ułatwienia. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]
1.WIEK: 26 2.WAGA: 90 3.WZROST: 192 4.WYMIARY: BICEPS: 35 KLATA: 110 UDO: 61.5 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI:nie przerwanie od września 2016, wczesniej 4 lata z 2 przerwy 6.DIETA BIALKO: 137 WEGLOWDANY:237 TLUSZCZ: 72 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 razy m-drol 8.TRENING: 3 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa mięśniowa 10.ODSTEP CZASOWY [...]
WIEK:18 2. WAGA:105 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:121 -udo:.71 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa testosteronu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO [...]
1.WIEK: 18 2.WAGA: 92 3.WZROST: 94 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 112 UDO:nie mierzylem TALIA: jw 5.STAZ NA SILOWNI: 14 miesecy 6.DIETA (domyslam sie ze chodzi o udzial kaloryczny) BIALKO:558 kcal WEGLOWDANY:~1500 kcal TLUSZCZ:~1900 kcal 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING:kazda partia ciala raz w tyg 9.CEL CYKLU: Masakryczna [...]
Witam kolegów. Chciałbym odświeżyć temat. Wziąłem się ostro za dietę,trzymam 3 tydzień. Mam plan na treningowy na 12 tygodni. Oto moja aktuqlna ankieta: 1. WIEK: 28 2. WAGA: 86kg 3. WZROST: 189cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 108 -udo: 63 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami. 6. DIETA: Pula kalorii : 3000 kcal Białko- 190 g [...]
1 .WIEK: 23 lat 2 .WAGA: 81 kg 3 .WZROST:186 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata:110 luzem -Udo:54 -Talia:88 5 .STAZ NA SILOWNI: Z przerwami 2 lata i za mlodosci nie liczac 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa Masa Masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Wiem jak prowadzic suplementacje 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 94 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 65 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4+lat 6. DIETA: obecnie redukcja low carb -białko: 2,5 -węglowodany: 1,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split 4x tydzien 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 35 2. WAGA: 95 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka:122 -udo: 63 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 9 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2gr na kilogram -węglowodany ;ok 6gr na kilogram -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ok 10 cykli wszystkich nie pamietam glownie - omnadren +metka to jeden z pierwszych [...]
1 .WIEK:21lat 2 .WAGA:91 kg 3 .WZROST:185 cm 4 .WYMIARY: -Biceps:42 cm -Klata:120 cm -Udo:62 cm -Talia:90 cm 5 .STAZ NA SILOWNI:2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI:powiększenie masy mięśniowej 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nie stosowalem żadnych suplementów 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)- 9 .TENDENCJA DO [...]
1. WIEK: 18lat 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: 120cm -udo: 68cm -talia: 87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 355g -węglowodany: 130g. -tłuszcz: 117g. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne jeszcze 8. TRENING: split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: stała masa mięśniowa , nie woda ani tłuszcz 10. [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 125 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 128 -udo: 75 -talia: 108 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 30 miesiecy 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: progresja 4x 12 powtorzen na wolnych ciezarach (trening rozpisal mi jeden z trenerow z poznanskiego AWF) 9. CEL [...]
1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
